ホットヨガで体幹を鍛えつつ、代謝アップ!?

  皆さんは「ホットヨガ」という言葉を聞いたことがありますか? 最近、体型の変化が気になり、ダイエットを始めようと思っているのですが、食事制限ではなく、健康的に行いたいと思っています。 今や芸能人の数だけダイエット法があると言われていますが、私はこのホットヨガに興味があります。 ホットヨガとは、その名の通り、高温多湿の環境で行うヨガです。 高温多湿の環境でヨガを行うと、まず柔軟性が向上することに気がつきます。 ホットな環境で行うと、筋肉が効率よく伸び縮みすることがあり、平均よりもソフトに体を動かすことができます。 さらに、高温多湿の環境でヨガを行うと、自然にたくさんの汗をかくので、老廃物が排出され、代謝が上がります。 インナーマッスルが鍛えられる可能性のあるヨガを実践すれば、この代謝の良い体質で、痩せやすく太りにくい理想の体格を手に入れることができますよ。 また、汗をかくことで毛穴の汚れがなくなり、ツヤのある肌になることも期待できます。 お肌のケアと健康的な食事が同時にできるなんて、すごいですよね。 ホットヨガはいろいろなところでやっているようなので、やってみようかなと思っています。